氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介) 2017醫療保健精選書籍
氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)
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商品訊息描述:
像鹿一樣優雅、像貓一樣輕盈,穿梭各處,只為了純粹的樂趣而跑!
著名跑/走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理,
打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。
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跑步是最簡單的運動,只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力,然而因為跑步而受傷的人也不計其數。
首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼?爵爾,學習過太極拳,是超馬選手兼教練,研究並教授跑步方法30多年,研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手,或是因為受傷而停止跑步,氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動,還能幫助你持續跑步一輩子。
氣功跑步應用了許多太極拳原則,是獨步全球的跑步技巧:安全、自然、有效率。主要技巧如下:
?放鬆
?對直身體與正確姿勢
?中足著地
?身體前傾、運用「重力」
?運用核心力量推進
?連結身心以避免受傷
氣功跑走計畫是很有效的入門練習,在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息,只需要8週,你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑/走5公里。
你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步,氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進,而不用過度使用腿部肌肉,可以大幅降低疲勞感和受傷風險。
學習氣功跑步是非常迷人的過程,因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。
即使你沒學過太極拳,透過《氣功跑步DVD》,還是能從氣功跑步中獲益,也能輕鬆了解影片中的教學。
請持續的練習,你的跑步姿勢會更優雅,你也能健步如飛。
商品訊息簡述:
氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)
氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介) 評價
網友滿意度:
留得青山在,不怕沒柴燒
想當然身體健康是最重要的~
但是魔鬼藏在細節中
日常生活我們可能會因為習慣忽略了許多
今天要來跟大家介紹一本好書~
→ 氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)
裡面提供了醫學保健的相關知識
還知道了許多醫療演近
許多想像不到的原因會導致疾病
有些則是在平時改變些習慣能避免
真是令人大開眼界!
細膩清晰的文字敘述讓人欲罷不能
感覺收穫良多~
在博客來買還順便累積會員點數
下次買新書還可以再折一些
真是一舉兩得~
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著名跑/走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理,
打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。
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跑步是最簡單的運動,只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力,然而因為跑步而受傷的人也不計其數。
首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼?爵爾,學習過太極拳,是超馬選手兼教練,研究並教授跑步方法30多年,研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手,或是因為受傷而停止跑步,氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動,還能幫助你持續跑步一輩子。
氣功跑步應用了許多太極拳原則,是獨步全球的跑步技巧:安全、自然、有效率。主要技巧如下:
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?運用核心力量推進
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氣功跑走計畫是很有效的入門練習,在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息,只需要8週,你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑/走5公里。
你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步,氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進,而不用過度使用腿部肌肉,可以大幅降低疲勞感和受傷風險。
學習氣功跑步是非常迷人的過程,因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。
即使你沒學過太極拳,透過《氣功跑步DVD》,還是能從氣功跑步中獲益,也能輕鬆了解影片中的教學。
請持續的練習,你的跑步姿勢會更優雅,你也能健步如飛。
商品訊息簡述:
作者: 丹尼?爵爾, 凱薩琳?爵爾
新功能介紹- 原文作者:Danny Dreyer,Katherine Dreyer
- 譯者:廖亭雲
- 出版社:聯經出版公司
新功能介紹 - 出版日期:2016/03/16
- 語言:繁體中文
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